Lumina din dormitor, un posibil pericol pentru inimă. Ce au descoperit cercetătorii despre somnul nocturn

Lumina lăsată aprinsă în dormitor pe timpul nopții ar putea avea efecte asupra sănătății cardiovasculare. Un studiu recent sugerează că expunerea la niveluri chiar reduse de lumină în timpul somnului poate fi asociată cu modificări ale structurii și funcționării inimii.

Cercetătorii atrag atenția că dormitorul ar trebui să fie cât mai întunecat în timpul nopții. Surse aparent neînsemnate, precum ecranul unui telefon, afișajul unui ceas digital, o lampă de veghe sau lumina care pătrunde de afară, pot contribui la expunerea nocturnă.

Potrivit informațiilor publicate de Jurnalul, cercetarea a analizat efectele luminii nocturne asupra inimii. Autorul principal, medicul Lu Qi, consideră că poluarea luminoasă ar putea reprezenta un factor de risc cardiovascular care merită luat în calcul alături de alți factori cunoscuți.

Ce se întâmplă cu inima în timpul expunerii la lumină

În cadrul studiului, persoanele expuse la o intensitate mai mare de trei lucși în timpul somnului au prezentat modificări ale ventriculului stâng. Pereții acestei camere a inimii s-au îngroșat, iar spațiul interior s-a redus, aspect care poate influența eficiența pompării sângelui.

Cercetătorii au observat și o diminuare a capacității mușchiului cardiac de a se contracta corespunzător. Această modificare poate reprezenta un semnal timpuriu al unei funcționări anormale a inimii.

Pe măsură ce nivelul de lumină creștea, modificările observate asupra structurii și funcției cardiace deveneau mai pronunțate. Explicația posibilă este legată de perturbarea proceselor biologice care ar trebui să se desfășoare în perioada de odihnă nocturnă.

Lumina pe timpul nopții poate influența și alți factori asociați sănătății cardiovasculare, inclusiv ritmul cardiac, tensiunea arterială și nivelul de stres.

Cât de întunecat ar trebui să fie dormitorul

Specialiștii recomandă reducerea pe cât posibil a luminii din camera în care dormim. Un nivel de aproximativ un lux este considerat foarte scăzut, în timp ce trei lucși pot fi comparați cu lumina lunii sau cu lumina care pătrunde pe sub ușa unui dormitor.

Pentru a limita expunerea, este recomandată stingerea surselor de lumină inutile, orientarea ceasurilor digitale astfel încât afișajul să nu fie îndreptat către pat și evitarea folosirii telefonului cu ecranul luminos în timpul nopții.

În cazul în care lumina exterioară pătrunde în cameră, draperiile opace sau jaluzelele pot contribui la crearea unui mediu mai întunecat.

Studiul are și limite

Cercetătorii avertizează că rezultatele trebuie interpretate cu prudență. Perioada de monitorizare a fost scurtă, iar măsurarea luminii cu ajutorul unui senzor purtat la încheietura mâinii nu reflectă perfect cantitatea de lumină care ajunge efectiv la ochi.

Un specialist citat de Mediafax a atras atenția că această metodă poate supraestima sau subestima expunerea reală.

Prin urmare, rezultatele nu demonstrează că o cameră slab luminată provoacă direct infarct sau accident vascular cerebral. Ele indică o posibilă legătură între expunerea la lumină în timpul somnului și modificări cardiovasculare, iar cercetătorii susțin că reducerea luminii nocturne ar putea reprezenta o măsură simplă de prevenție care merită analizată în continuare.

Warning: Attempt to read property "ID" on bool in /home/fluxinfo/monitorulzileimaramures.ro/wp-content/themes/jannah/framework/functions/post-actions.php on line 114